【早安健康/張承宇報導】想吃三明治、漢堡等脂肪、蛋白質、醣類都很高的食物時,究竟該怎麼選擇才能稍微健康一點?日本醫師建議,在漢堡或三明治中,加入「最營養水果」酪梨,其中豐富的維生素B群,就能幫助脂肪、蛋白質與醣類分解;而酪梨豐富的不飽和脂肪酸,也可能有助於預防發胖、降低三酸甘油脂!  酪梨助整腸、促進代謝  日本東京大學醫學部附屬醫院醫師伊藤明子表示,酪梨是金氏世界紀錄認證最營養的水果,酪梨中的維生素B2、不飽和脂肪酸、蛋白質、鉀、鋅等營養含量,在所有水果中都是數一數二的,堪稱是營養的寶庫。  酪梨含有等於10根秋葵的維生素B1,以及32片小片海苔的維生素B2,有助於促進脂肪、糖分與蛋白質的分解。伊藤明子認為,除了將酪梨做成沙拉,選擇含有酪梨的三明治、漢堡,酪梨中的維生素B1、B2,就能幫助分解麵包的糖分以及漢堡肉中的蛋白質,比起一般只有高脂肪肉類與少量蔬菜的漢堡或三明治,加入酪梨的選擇更為健康。  同時,一顆酪梨的膳食纖維含量約等於5根香蕉,或是一整根牛蒡。日本管理營養士龜崎智子表示,1顆酪梨的膳食纖維就能滿足成年女性一日所需的1/3,可望幫助消除便秘、促進老廢物質排出。同時酪梨富含的鉀也有利尿、排出身體多餘鹽分的效果,對於改善水腫、高血壓都有幫助。  酪梨的主要成分雖為脂肪,但伊藤明子認為,酪梨所含有的是不飽和脂肪酸,不只不易囤積在人體內,反而還有助於促進堆積的脂肪排出,可能有預防發胖、降低三酸甘油脂的效果。不過豐富的脂肪也讓酪梨比起一般水果熱量更高,因此一天最多攝取1顆即可。  下一頁分享專家強力推薦的酪梨食譜給您!  酪梨漢堡這樣做簡單又美味  材料(1人份)  做法  … 延伸閱讀:2019健康大賞【新聞專題】壓力破表!全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調!全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞:名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱:熱銷保健品專區更多健康相關新聞身上有小焦痂沒注意...得這病死亡率6成燙青菜湯和火鍋湯喝多 小心結石上門減肥關鍵曝!醫:睡飽X小時 瘦15公斤講話習慣清喉嚨 聲帶易長繭炎熱潮濕引黴菌! 清潔做好少困擾今日最夯新聞流量前3名洩密案無罪 馬批「射箭再劃靶」郭台銘喊話韓:就算大哥拜託你挺共追打反共的 美警出動上銬了今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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記者馮珮汶/綜合報導暑假檔期開跑,不用怕沒地方去,因為台北有超級多快閃店登場啦!像是台北信義新天地有蛋頭先生、史迪奇、加上新登場的「漫威快閃店」;在華山則有超人氣玩具總動員以及RODY跳跳馬快閃店,以下就幫你整理好重點資訊,趕快爆買一波吧。▼▲漫威期間限定店。(圖/業者提供)x漫威期間限定店x今年適逢漫威80週年,隨著電影《蜘蛛人:離家日》熱映風潮,「漫威80週年期間限定店」即日起在新光三越台北信義新天地A11館六樓快閃開幕,快閃店以動作感十足的漫威漫畫為主題,結合超帥3D主題地貼,全館超過400種漫威主題商品,更有高達50款漫威80週年系列首賣新品,身為漫威迷不能不朝聖。▲漫威期間限定店。(圖/業者提供)快閃店搶先推出美漫版黑白系漫威系列抱枕,將漫威英雄的半身側影帶回家,有美國隊長、鋼鐵人、雷神款,以及兩款經典紅色漫威LOGO方型抱枕,共五款超質感抱枕;漫威系列皮革證件套,可選擇美國隊長盾牌、鋼鐵人頭盔、浩克拳頭、蜘蛛人面罩標誌,或是一次擁有所有英雄的漫威經典icon。另外,漫威系列收納包旅行必備,有多達19款的各種顏色款式,分裝盥洗用品非常適合,喜歡Q版人物或LOGO經典款的粉絲都可以找到自己的命定款。一共全台首賣50款漫威系列新品,另外還有蜘蛛人款指環扣、漫威款環保杯綁、漫威款藍牙喇叭及蜘蛛人款電競滑鼠墊等熱銷商品。2019 漫威80週年期間限定店日期:7/12中午12:00~8/20地點:新光三越台北信義新天地A11館六樓時間:平日11:00–21:30 假日11:00–22:00(以台北新光信義A11館營業時間為準)【來店消費打卡禮】•來店消費憑當日發票、拍照打卡 #漫威80週年期間限定店 @新光三越台北信義新天地A11_6樓,送週週限量快閃店限定漫威80週年晶鑽閃卡貼。▲RODY期間限定店。(圖/業者提供)xEnjoy Rody期間限定店x來自義大利的人氣跳跳馬Rody喜迎35週年,Enjoy Rody期間限定店 7月12日至9月17日於華山1914文創園區中4A-3館登場,店內正版授權的商品種類豐富,包括限定色經典跳跳馬Rody Riding、絨毛系列玩偶、文具、玩具、居家雜貨、藝術品無框畫等,其中獨家進口的日本野餐系列及全台限量的365生日公仔更是詢問度爆表,讓粉絲每一天都享有專屬Rody的陪伴,北部結束後接下來也將巡迴北中南,不定期推出更多獨家限定品。▲RODY期間限定店。(圖/業者提供)Rody華山期間限定店內,配合夏日野餐風格佈景,設計一系列Rody主題超萌輕食甜點和彩虹冷飲,有小鬆餅、義式冰淇淋甜筒、提拉米蘇聖代杯、歡樂甜甜圈塔、糖霜餅乾等超萌甜點;凡購買野餐盒組即可進入店內小草地情境區,現場佈置除了有Rody跳跳馬讓小朋友盡情騎乘跳躍之外,還有Rody帳篷、溜滑梯、積木、遊戲機台等,以及高達120公分的Rody大型公仔供親子歡聚留下合照,完整呈現Rody親子樂園概念。活動名稱:Enjoy Rody Pop-up store期間限定店日期:2019/7/12-2019/9/17時間:11:00-21:00 (周一至周日)地點:華山1914文化創意產業園區 中四A-3 館▲RODY期間限定店。(圖/業者提供)x史迪奇期間限定快閃店x台北新光影城與Miravivi看準史迪奇男女通殺的可愛魅力,即日起在新光三越信義新天地A11館一樓合作推出星際寶貝「史迪奇主題夏日清涼季期間限定快閃店」,數百種商品一次蒐羅,為期一個月趕快揪朋友逛起來。▲史迪奇期間限定店。(圖/業者提供)史迪奇主題期間限定快閃店即日起開幕,至7月21日為期近一個月,現場有可愛史迪奇拍照區,拍照打卡可獲得限量史迪奇造型彩繪平梳,還可抽行動電源好禮、祭出滿額贈禮。到底什麼必買?除了史迪奇主題消暑風扇、史迪奇主題雙色化妝包、史迪奇造型手機氣囊支架,還有這款客製化手機包膜等首賣商品,可以客製化姓名手機殼,不怕弄丟。▲史迪奇期間限定店。(圖/記者馮珮汶攝)x玩具 FUN 派對期間限定店x搶搭電影玩具總動員四熱潮,最近周邊商品瘋狂上市真的是燒的粉絲不要不要的!即日起除了台中快閃店以外,台北華山快閃店也要登場啦!這次台北的快閃店以園遊會做為概念,打造叉奇摩天輪、樂高巴斯光年公仔以及等身的牡羊女寶貝公仔等等,就連新角色超大鴨霸還有兔子絨毛玩偶也都通通讓你拍好拍滿。開幕期間,快閃店也推出促銷及抽獎活動,即日起到7月15日止,開幕首四日打卡優惠送好禮,可獲得限定L夾一個,數量有限送完為止;7月16日到7月31日止,只要商店內部拍照打卡,並上傳臉書並Hashtag玩具FUN派對,就可以抽玩具總動員造型限定行動店員或是可愛滑鼠。玩具 FUN 派對期間限定店活動日期:即日起至10月6日 營業時間:週一至週五 11:00~19:00 / 週六日與國定假日 10:00~19:00 活動地點:華山 1914 文創園區 – 中 5B 館 鍋爐室更多三立新聞網報導消暑!手搖飲夏天必點「信義脆梅綠」 限時4天大杯39元美翻!誠品敦南光譜漫遊展 8千張紙片組成彩虹牆史上最貴!臉書洩漏87萬名個資 將被罰1564億元美女議員力挺!罷韓煎餅明天移師黃捷服務處 網讚:被圈粉


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史密森尼旗下的佛利爾及賽克勒美術館(Freer and Sackler Galleries),再度攜手香港駐華盛頓經濟貿易辦事處,舉辦第24屆「香港製造」(Made in Hong Kong)電影節。從7月19日(周五)至8月18日的每周五、日,民眾可免費在博物館梅爾大廳(Meyer Auditorium)觀看九部佳片。去年的香港溫情片「淪落人」(Still Human)將作為本屆首映影片,在19日晚7時打頭陣;這是一部講述四肢傷殘人士與照顧者的電影,女主角姬素孔尚治(Crisel Consunji),今年榮獲香港電影金像獎「最佳新演員」,她也將到場和華府觀眾交流。由徐克任監製、袁和平任導演的「奇門遁甲」(The Thousand Faces of Dunjia)是2017年的古裝奇幻電影,將於21日下午2時放映,講述了天外來妖降臨地球,「霧隱門」眾弟子拯救世界的故事;今年賀歲檔上映的香港懸疑犯罪片「廉政風雲」(Integrity),由麥兆輝執導、莊文強、黃斌擔任監制,作為香港犯罪片的「鐵三角」班底,該片上映曾獲讚是「力證港片不死」。講述中年大叔唱出熱血人生之歌的電影「逆流大叔」(Men on the Dragon),將於28日下午2時與觀眾見面,影片導演陳詠燊(Sunny Chan)、余香凝(Jennifer Yu)也將到場交流。曾獲17項金像獎提名的口碑電影「無雙」(Project Gutenberg)由莊文強執導,周潤發、郭富城等人出演,情節跌宕起伏,也是影迷不容錯過的佳片。其他電影還包括「洩密者」(The Leakers)、「葉問外傳:張天志」(Master Z: Ip Man Legacy),以及1992年的經典之作「俠盜高飛」(Full Contact)、1985年香港警匪片代表作「警察故事」(Police Story)。更多世界日報報導「1天接9客人 流產也上班」華婦逼賣淫 重判30年華人滅頂? 取消綠卡國別配額上限 移民律師這樣說脫黨伏筆?郭台銘向韓國瑜喊話「就算大哥拜託你」


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根據最新鑑價結果,蘋果位在美國加州庫博蒂諾市(Cupertino)的甜甜圈形巨無霸新總部蘋果園區(Apple Park)價值41億7000萬美元(約台幣1294億元),成為全球最貴建築之一。庫博蒂諾市所在的聖塔克拉拉郡副估稅員金斯堡(David Ginsborg)承認,這筆280萬平方英尺的房地產很難鑑價。他表示,「該建築各方面都是客製化打造,設計複雜的環狀主建築,特殊處理的玻璃和特製瓷磚,周圍環繞著莫哈韋沙漠的松樹。但到頭來,它是一座辦公大樓,我們還是能估價」。該棟建築耗資50億美元打造。相較之下,全球最高建築杜拜哈里發塔耗資15億美元;新加坡濱海灣金沙酒店的建造成本則約為55億美元。按照加州規定,房產稅每年1%,因此蘋果每年要繳稅4000多萬美元。該筆稅收中約25%供作當地小學補助經費,另外15%用於當地消防服務,6%的稅收則由庫博蒂諾市政府自由支配。聖塔克拉拉估稅員史東說,蘋果為當地最大房產稅納稅人,「他們是最主要的雇主,這對該郡來說有另一個好處」。但批評人士認為,蘋果每年繳的稅和營收比起來只是九牛一毛,未能抵銷其造成的房價上漲危機和街友問題。作為蘋果園區開發協議的一部分,該公司提供585萬美元作為平價住宅基金。另外投資7500萬美元用於改善基礎建設,以紓解附近幾個城市的交通壅塞情形。更多udn報導年薪百萬有加班費…他趁公司人力吃緊時提離職 下場欲哭無淚全球最貴建築之一! 蘋果飛碟新總部估值1294億元女優下體流綠汁他咬牙上工… 爆AV界新規「開拍前氣味檢查」掩飾情傷還是「黑化」?宋慧喬甩開清純美貌在臉上這樣塗更多財經相關新聞神準料中股災的投資人 已出清美股、美債台股資金動能添柴火 下週發2309億股息15家客運業者招募駕駛 最高月薪9萬不當分享使用者個資 傳臉書挨罰50億美元戶頭不到十萬!90後大吐徬徨心聲引共鳴今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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今年的北影女配角獎也堪比死亡之組,老中青三代同場競爭。除了已獲金馬獎肯定的丁寧外,陸弈靜、陳淑芳都是實力派前輩,小薰(黃瀞怡)以新生代之姿與前輩競爭,不過最後得獎的,則是去年也入圍金馬女配角的黃嘉千。這次她扳回一城,卻坦言完全在她意料之外,聽到自己的名字後整個愣住,只差沒腿軟。女配角組的競爭很有戲,而頒獎者更有戲。由於頒獎者之一的鄭人碩正是入圍者小薰的男友,因此與她搭檔頒獎的徐若瑄屢屢拿他開玩笑,還大賣關子了許久才揭曉得獎者是黃嘉千。黃嘉千雖然稱不上是這次女配角獎的黑馬,但她坦言自己完全沒想過會得獎,只是跟著入圍多項的《老大人》劇組一起來參加這個盛會而已,因此連得獎感言也沒準備。「徐若瑄說得獎人她認識,但她每個人都認識啊!又說得獎者很美,丁寧不美嗎?小薰也很美啊!就不會想到是我。」她說剛才仔細看了其餘入圍者的片段,每個都好強,更讓她不存得獎希望。在毫無準備下上台,黃嘉千還記得第一個就要感謝老公夏克立,「我每次對自己的演出懷疑、沒自信時,他都會鼓勵我我演得很好,要我加油。」黃嘉千還透露夏克立甚至為她寫了一個劇本,是有關於華人在異地求生存的小品故事,但黃嘉千卻不想跟老公一起拍戲,「我覺得他寫他的劇本或導演,我演我的戲就好了,要是他磨我的戲磨得太過,我也會生氣。而且我都會問他『你找我演,你不擔心票房嗎?』」不過今晚夏克立卻不會在家迎接得獎的老婆,黃嘉千透露夏克立帶著夏天回加拿大度假了,「我現在是假單身」,媒體笑她晚上沒有門禁,可以夜不歸營,她說:「那我只有一個人在家歡呼大叫了!」媒體問黃嘉千得獎後會不會加片酬?她笑說:「很現實,但不要這樣。我還是原來的我。」更多鏡週刊報導【北影頒獎】林鶴軒奪下最佳男配角 又驚又喜又哭又笑【北影頒獎】女星紅毯鬥衣Q 小薰被虧「來拍婚紗照的」台北電影獎5位準影后談拿獎 同感「拍戲當下著魔」最過癮


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工商時報【劉季清╱台北報導】下載應用程式時需要張大眼睛,免得一不小心下載到含有惡意攻擊的程式!趨勢科技表示,日前觀察到一波「廣告軟體活動」隱藏在182個免費下載的遊戲及相機應用程式背後,當使用者解鎖中毒手機螢幕,就會立刻彈跳出惱人的全螢幕廣告,值得注意的是,這182應用程式當中,有111個都能夠在Google Play上找到,並已經在全球被下載了數百萬次。趨勢科技表示,當用戶解鎖手機螢幕時,就會跳出全螢幕廣告,最高每5分鐘跳出一次,即使用戶想要將其關閉,頁面上也只會出現開啟新視窗的選項,允許更多廣告從背景跳出,大量耗用已中毒手機的電池和記憶體。這波廣告軟體活動自2018年以來持續活躍,犯罪手法不斷持續演變進化,目的在於賺取更多非法利潤,甚至竊取使用者資料。此外,趨勢科技也發現,這波惡意程式甚至會在使用者安裝軟體後,延遲等待24小時之後才開始執行,藉機躲過沙箱偵測,不僅如此,執行一段時間之後,這些惡意應用程式還會自動隱藏自己的圖示,讓使用者難以在手機桌面找到並加以刪除。趨勢科技建議,使用者可以直接進入手機設定當中,手動卸載廣告軟體化身的假應用程式。趨勢科技呼籲,消費者在下載各類免費手機應用程式時應該保持警覺,除了啟動裝置內建的安全功能以外,也應該從可信賴的來源下載App程式,並在下載之前先做些功課了解該程式。此外,每個應用程式要求的手機權限不同,消費者應在安裝前先了解其所需權限。同時,也應定期檢查軟體是否有更新,並使用可信賴的資安廠商所提供的行動安全防護應用程式。趨勢科技在日前也發現,多款美肌相機應用程式會發送詐欺和色情內容,值得注意的是,此類應用程式有部分已經被下載了高達數百萬次,其中來自亞洲的下載量更為大宗,目前Google已移除了這些可疑的應用程式。


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犯下菜市場殺人案的韓姓凶嫌只有21歲,和女友交往一年多,5月還在臉書宣稱已經結婚,但雙方家長都反對,尤其女方母親最為激烈,經常嫌他沒有工作,又長得不好看,而警方是在凶嫌楠梓的住家中逮到人,他的父母親也完全不曉得兒子一早出門竟然是去殺人。嫌犯殺了人後帶女友回到楠梓區的住家,警方上門時,父母親還不知道發生什麼事。狠心殺害女友母親,韓姓凶嫌落網後不發一語。警方調查,21歲的他,高中畢業之後沒有工作,一年前透過網路交友軟體與鄭姓女友認識交往,凶嫌多次帶女友回家,最近兩個人還在臉書PO出親吻的放閃照,宣稱已經在5月結婚,但女方家長直到一兩個月前才知道兩人交往,疑似不滿意男生的長相,又沒工作,沒想到因此引來殺機。死者王姓婦人家住在燕巢,和先生只生了一個女兒,女兒去年高職畢業後就沒工作,每天跟著媽媽同進同出,母女感情相當好,命案發生後竟然會跟著凶嫌男友一起離開,鄰居都很驚訝。警方表示,鄭姓女子第一時間並不知道母親已經死亡,一直到落網後才曉得,情緒相當悲慟,凶嫌曾在臉書上寫道「好想跟我愛的人再相見,也想好好的在一起一輩子幸福」,但得不到雙方父母的認可,竟然用最激烈的手段解決感情的障礙,親手毀了想要的幸福。(民視新聞/鄭兆佐、黃建宇 高雄市報導)


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工商時報【林淑惠╱台北報導】台灣第一個4K頻道MOMO TV,在台灣大哥大董事長蔡明忠親自主導催生下,12日正式上線,象徵台灣有線電視正式進入4K時代。富邦集團旗下的數位匯流產業,包括台灣大哥大的電信、凱擘及台固媒體的有線電視、momo富邦媒的電視購物,這次MOMO TV結合了台灣大、凱擘、富邦媒、甚至富邦金控的跨集團資源,推出國內第一個4K頻道,意味著蔡明忠在2020年電信產業走向5G元年、有線電視產業邁進4K時代之際,正透過大動作投資內容產業,爭奪國內5G+4K新霸主地位。MOMO TV電視頻道家族將由資深電視人李四端擔任董事長,初期規畫MOMO綜合台、追劇台、WinTV兒童台,其中,MOMO綜合台的自製率將在三年內提高至70%以上。對於媒體詢問未來自製4K節目的投資規模,蔡明忠表示,MOMO TV未來對內容的投資不會手軟。凱擘董事長鄭俊卿指出,旗下凱擘影藝與台灣大哥大近來合作投資超過30部電影、5部戲劇,總投資金額超過5億元。相較於目前的傳統頻道節目,MOMO TV除了以4K產製頻道節目,最大亮點在於整合了金融科技Fintech、電信產業的智慧物聯網(AIoT)及大數據分析能力、MOMO購物的零售通路及有線電視光纖傳輸網路的「互動」功能,跳脫目前頻道節目只能單向收看。例如文化部長鄭麗君12日出席MOMO TV上線致詞時,民眾直接透過「直播贊聲」互動功能留言給鄭麗君,鄭麗君也即時回應提問。MOMO TV未來將率先在新推出的「動動生活」及「健康飲食」兩個直播單元,提供收視戶透過家中的機上盒,可以直接向主持人提問健康飲食問題。中華電信MOD自組頻道預定9月登場,蔡明忠此時推出支援4K的MOMO TV頻道家族,較勁味著濃厚。去年中華電信在世足賽首度提供4K Live轉播,台灣大及凱擘今年推出有線電視第一個4K頻道上線,市場解讀,兩大陣營未來在4K+5G的爭霸戰將轉趨白熱化。


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【楊勝凱/綜合報導】台灣網球女將謝淑薇搭捷克球員絲翆可娃(B.Strycova),今晚在溫網女雙4強中迎戰已連續三個大滿貫賽晉決賽的世界女雙前2組成的頭號種子組合米拉德諾薇琪(K.Mladenovic,法國)/芭波絲(T.Babos,羅馬尼亞)組合,謝淑薇組合展現驚人的發球威力,在0被破發點下,英勇的以7比6(5)、6比4打下世界雙打球后組合後,繼2013年女雙奪冠後,暌違6年重返溫網女雙決賽。 謝淑薇曾在2013年與中國彭帥合作打下溫網女雙冠軍,但今對手並不好惹,除了兩人是目前世界雙打排名前二之外,還有擁有2018年澳網和今年法網2座大滿貫女雙冠軍,而且兩人從去年美網已連續3個大滿貫賽打進女雙決賽,並且從伊士坦堡、法網到今年溫網已經打下15連勝。 面對今年球季最佳的女雙組合,謝淑薇組合今天的發球局表現出奇好,全場沒被拿到任何破發點,首盤雙方12局都沒任何破發下,以6比6搶七,謝淑薇組合在2比2時,打到6比3時第3個盤末點才終於以7比5拿下首盤。 第二盤,謝淑薇組合在第1局就率先破發,想不到這一局是雙方全場唯一的1次破發,雖然謝淑薇組合在第9局2個賽末點被對手扳回,但幸好第10局淑薇的發球局,她打出一個漂亮的反拍對角線球後,關門成功以6比4拿下勝晉決賽,決賽將對上中國徐一璠/達布蘿絲基(G.Dabrowski,加拿大)組合爭冠。


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(中央社香港12日綜合外電報導)在市場預期美國聯邦準備理事會(Fed)將降息的樂觀情緒帶動下,亞洲股市今天大多收高,投資人現在把焦點放在聯準會會降息幾碼。法新社報導,儘管美國總統川普指控中國沒有遵守一項貿易承諾,而兩天前美中才就化解關稅戰嘗試展開電話協商,亞股仍然走高。全球股市本週稍早重挫,聯準會主席鮑爾(Jerome Powell)10日在國會作證,強烈暗示月底降息幾成定局後,股市強力反彈。鮑爾昨天第2天在國會作證時基本上重申他的論點。他的證詞凸顯貿易戰和全球經濟成長放緩等不利因素,升高降息的機率,導致全球股市大振。先鋒市場(Vanguard Markets)的殷尼斯(Stephen Innes)說:「(政策委員會)會議準備提供超乎市場預期的訊息…鮑爾對貨幣政策的證詞明確強化他大幅降息的傾向。」殷尼斯並表示,即便昨天公布的通膨報告優於預期,也無法阻止交易商斷定會降息。「毫不令人意外,大家都認為聯準會7月會降息,但是我們仍無法就會降息25或50個基點達成共識。」香港恆生指數上漲0.14%,上海綜合指數上揚0.44%,東京股市收高0.20%。首爾股市上漲0.29%,威靈頓股市收高0.13%,新加坡股市收高0.21%,儘管相關數據顯示,新加坡受到全球貿易局勢不確定性的嚴重衝擊。雪梨、台北、馬尼拉和雅加達股市都收黑。(譯者:葉俐緯/核稿:陳政一)1080712


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